Det har väl inte hänt så mycket i förra veckan egentligen och av vad jag vet 
kommer det inte hända nåt speciellt denna vecka heller. Visst, det är alla hjärtans dag, men vad kommer hända då? Inget utöver det vanliga en lördag... God mat, kanske lite gott vin till, varför inte en bio? Några presenter, blommor eller andra överraskningar behöver jag nog inte bekymra mig över att få.
Det enda som hänt under veckan, som jag är lite stolt över, är att jag nu klarat av årets första vecka enligt träningsschemat jag lagt upp. Resultatet blev som följer:
Mån: MusicDance
Tis: Körövning
Ons: Pilates med boll
Tors: Volleybollträning
Fre: CoreExpress
Lör: vila
Sön: Forza (träning med svärd, i trä såklart)
Denna vecka blev det ganska lugna, försiktiga och inte så tunga pass (det var ju bara första träningsveckan) och en del pass som jag bara testade för att se om det är något att behålla i schemat. Man kan ju vilja ha lite variation ibland
Denna vecka däremot var tänkt att bli lite hårdare, men det började ju bra med att jag skulle på ett årsmöte igår, som låg mitt i all träningstid, som sen visade sig inte bli ett årsmöte ändå... Irriterande. Men planen ser ut som följer:
Mån: Årsmöte...
Tis: AfroPowerDance + Körövning
Ons: Tvätta + CoreExpress om jag lyckas klämma in det
Tors: MusicDance + Volleyboll
Fre: CoreExpress
Lör: Alla hjärtans dag
Sön: Forza + CoreExpress
Som ni ser är jag mycket förtjust i CoreExpress. Eller förtjust var väl fel ord, "anser det vara ett bra pass" är nog ett bättre uttryck. Det är sit-ups, rygglyft och armhävningar i alla varianter i 30min konstant. Ypperlig mage-rygg-träning. Precis sånt man borde kunna ta sig i kragen och göra hemma själv, men den diciplinen har jag bara inte. Alltså väljer jag detta pass. Det bästa är om man hinner springa 15-20 min innan oxå. Att gå på SpinningExpress-passet efteråt är inget alternativ för mig. Jag vägrar cykla om jag inte kommer någonstans...
Vi får väl se hur väl denna vecka ter sig. Man kan ju alltid sätta upp mål... Jag hoppas oxå att genom offentliggöra mina planer, så blir man mer motiverad att inte slöa sig ur. Tänk så snygg man kommer bli till sommaren... typ...
kommer det inte hända nåt speciellt denna vecka heller. Visst, det är alla hjärtans dag, men vad kommer hända då? Inget utöver det vanliga en lördag... God mat, kanske lite gott vin till, varför inte en bio? Några presenter, blommor eller andra överraskningar behöver jag nog inte bekymra mig över att få.Det enda som hänt under veckan, som jag är lite stolt över, är att jag nu klarat av årets första vecka enligt träningsschemat jag lagt upp. Resultatet blev som följer:
Mån: MusicDance
Tis: Körövning
Ons: Pilates med boll
Tors: Volleybollträning
Fre: CoreExpress
Lör: vila
Sön: Forza (träning med svärd, i trä såklart)
Denna vecka blev det ganska lugna, försiktiga och inte så tunga pass (det var ju bara första träningsveckan) och en del pass som jag bara testade för att se om det är något att behålla i schemat. Man kan ju vilja ha lite variation ibland
Denna vecka däremot var tänkt att bli lite hårdare, men det började ju bra med att jag skulle på ett årsmöte igår, som låg mitt i all träningstid, som sen visade sig inte bli ett årsmöte ändå... Irriterande. Men planen ser ut som följer:
Mån: Årsmöte...
Tis: AfroPowerDance + Körövning
Ons: Tvätta + CoreExpress om jag lyckas klämma in det
Tors: MusicDance + Volleyboll
Fre: CoreExpress
Lör: Alla hjärtans dag
Sön: Forza + CoreExpress
Som ni ser är jag mycket förtjust i CoreExpress. Eller förtjust var väl fel ord, "anser det vara ett bra pass" är nog ett bättre uttryck. Det är sit-ups, rygglyft och armhävningar i alla varianter i 30min konstant. Ypperlig mage-rygg-träning. Precis sånt man borde kunna ta sig i kragen och göra hemma själv, men den diciplinen har jag bara inte. Alltså väljer jag detta pass. Det bästa är om man hinner springa 15-20 min innan oxå. Att gå på SpinningExpress-passet efteråt är inget alternativ för mig. Jag vägrar cykla om jag inte kommer någonstans...
Vi får väl se hur väl denna vecka ter sig. Man kan ju alltid sätta upp mål... Jag hoppas oxå att genom offentliggöra mina planer, så blir man mer motiverad att inte slöa sig ur. Tänk så snygg man kommer bli till sommaren... typ...
1 kommentar:
Smart drag att lägga upp träningsplanen till allmän beskådan!:-)
Forza har jag aldrig hört talas om, men håller med dig om att core är grymt effektivt. När man går till gymmet och kör ett pass, för hemma är det ju så svårt att komma till skott.;-)
Skicka en kommentar